건강 | 보니따굿뉴스

일상을 바꾸는 웰니스 문화, 건강을 위한 작은 시작에서 찾다

건강 김태완 기자 - 2026년 1월 6일 0

최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 일상 속 깊숙이 자리 잡으면서 단순한 건강 관리가 아닌, 균형 잡힌 삶을 추구하는 움직임이 확산되고 있다. 피트니스 센터와 건강 식품이...

숟가락 하나로 달라지는 건강, ‘마인드풀 이팅’ 실천법 주목

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 30일 0

최근 건강 트렌드로 주목받고 있는 ‘마인드풀 이팅(마음챙김 식사)’이 바쁜 한국인의 일상에 새로운 변화를 제안하고 있다. 다이어트, 소화 건강, 폭식 방지 등에 긍정적인 영향을 준다는...

나만의 ‘슬로우 모닝 루틴’으로 하루를 여는 건강 트렌드 확산

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 29일 0

‘아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루가 달라진다’는 말에 공감하는 이들이 늘고 있습니다. 최근 부각되는 ‘슬로우 모닝 루틴’은 잠자리에서 일어나자마자 바쁘게 움직이는 대신, 천천히 자신만의 페이스로...

a woman in a black sports bra top sitting in a yoga pose

집에서 쉽게 시작하는 마인드풀니스 명상, 바쁜 하루에 숨통을 틔우다

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 23일 0

빠르게 변화하는 일상 속에서 스트레스와 불안이 점점 더 익숙해지고 있다. 최근 직장인 최 씨(38세)는 퇴근 후 이어지는 집안일과 업무 부담으로 밤마다 쉽게 잠들지 못했다....

assorted fruits and vegetables on green surface

일상 속에서 찾는 ‘웰니스 문화’, 건강을 즐기는 새로운 습관

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 22일 0

최근 ‘웰니스(Wellness)’가 건강한 삶의 중심 키워드로 자리 잡으며 다양한 생활 속 실천 방법이 주목받고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어 정신적, 사회적 행복까지 포함한...

‘수면이 달라지면 일상도 바뀐다’…자기 전 실천하는 한국형 숙면 루틴

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 16일 0

"잠이 보약이다"라는 말처럼, 하루의 피로를 제대로 풀고 활력을 되찾는 데 있어 양질의 수면은 중요하다. 최근 건강 트렌드에서는 단순히 오래 자는 것보다 ‘잘 자는 방법’에...

sliced orange fruit beside green and orange vegetable

최근 관심 높아진 ‘마음 챙김 식사’, 바쁜 일상 속 실천법 주목받아

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 15일 0

최근 건강 트렌드로 ‘마음 챙김 식사’가 주목받고 있다. 빠른 식사, 스마트폰 사용 등 무심히 식사를 하는 현대인들이 늘면서, 자신이 먹는 음식에 온전히 집중하는 자세가...

A newborn baby sleeps peacefully in a cozy nest.

“뇌도 운동이 필요해요” 일상 속 뇌건강 지키는 최신 트렌드와 실천법

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 12일 0

최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘뇌건강’이 있습니다. 장수 시대를 맞아 신체 건강 못지않게 뇌를 건강하게 유지하는 법에 대한 관심이 높아졌습니다. 의료계는 물론, 일상에서 쉽게 따라...

일상에 스며드는 웰니스 문화, 작게 시작해 크게 바꾼다

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 10일 0

최근 웰니스(wellness) 문화가 우리나라 일상 곳곳에 자연스레 녹아들고 있습니다. 웰니스란 신체 건강뿐 아니라 마음의 여유와 균형을 추구하는 생활 방식을 말합니다. 과거처럼 극단적인 다이어트나 빠른...

Autumn trees line a street near a bus stop.

걷기 운동, 건강 챙기기 위한 가장 쉬운 실천법…일상 속 걷기 습관 이렇게 만들어보세요

건강 김태완 기자 - 2025년 12월 9일 0

최근 건강 트렌드로 ‘걷기 운동’이 꾸준히 각광받고 있다. 바쁜 일상 속에서도 특별한 준비나 비용 없이 실천할 수 있다는 점에서 특히 관심이 높다. 전문가들은 “걷기는...

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건강

“웨어러블 데이터가 주도하는 건강관리 혁명: 손목에서 시작되는 일상 속 건강 비결”

“하루 한 번 뇌 건강 챙기기, 일상 속 작은 변화가 지키는 두뇌 활력”