‘슬기로운 수면 생활’… 깊은 잠을 부르는 생활 패턴이 뜬다
건강한 삶의 첫걸음, '잘 자기'
최근 건강 트렌드에서 중요한 화두로 떠오른 수면. '잠이 보약'이라는 말처럼 충분하고 질 좋은 수면은 현대인들의 일상에서 빼놓을 수 없는 건강...
자연과 일상에서 찾는 대체요법, 몸과 마음을 돌보는 새로운 건강 트렌드
최근 주목받는 건강 트렌드 중 하나가 ‘대체요법’입니다. 우리의 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 다양한 대체요법이 인기를 끌고 있습니다. 이는 단순히 병을 치료하기보다는, 일상 속에서...
최근 관심 높아진 ‘마음 챙김 식사’, 바쁜 일상 속 실천법 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘마음 챙김 식사’가 주목받고 있다. 빠른 식사, 스마트폰 사용 등 무심히 식사를 하는 현대인들이 늘면서, 자신이 먹는 음식에 온전히 집중하는 자세가...
겨울방학 끼니 걱정 없이… 꿈나무 카드 지원대상 확대
- 중위소득 60% 이하 가구 아동까지 지원 대상 확대
- 한식, 중식, 양식, 편의점 등 관내 5,100개소 가맹점에서 식사 가능
- 가맹점 외, 지역아동센터 18개소에서 단체...
집과 직장에서 더 가까워진 필라테스, 건강한 일상을 만드는 실천법
코로나19 이후 개인 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 필라테스가 꾸준한 인기 운동으로 자리 잡고 있습니다. 특히 최근에는 다양한 형태로 진화하며, 집이나 직장 등 일상...
전반적인 체력 향상을 위한 건강한 식사와 운동
전반적인 체력 향상은 건강한 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 많은 사람들은 운동이나 식사 중 하나에만 집중하지만, 두 요소가 조화롭게 결합될 때 더욱 효과적인 결과를 가져올...
웰빙 시대의 선택, 대체요법이 각광받는 이유와 최신 트렌드
최근 웰빙 라이프를 추구하는 사람들이 늘면서 전통적인 의학 치료뿐 아니라 대체요법에 대한 관심도 전례 없이 높아지고 있다. ‘자연으로 돌아가자’는 트렌드와 맞물려 대체요법은 보완의학으로서 건강관리에...
무릎 통증 없는 올바른 착지법: 뒤꿈치냐 앞꿈치냐, 그것이 문제로다!
러닝 커뮤니티에서 가장 치열하게 논쟁이 벌어지는 주제, 바로 '착지(Foot Strike)'입니다. "뒤꿈치로 착지하면 무릎 다 망가진다"는 괴담부터 "무조건 앞꿈치로 뛰어야 선수급이다"라는 강박까지, 초보 러너들을 혼란스럽게...
뇌 건강, 젊고 선명하게 지키는 일상 속 실천법
현대인은 스마트폰과 컴퓨터 등 전자기기 사용이 늘면서 뇌 건강에 대한 관심이 더욱 커지고 있습니다. 뇌는 신체의 모든 기능을 조정하는 핵심 기관으로, 생활습관에서 조금만 주의를...
“잘 자도 개운하지 않은 아침”…몸이 아니라 ‘호흡’이 문제였습니다
하루 7시간 이상 푹 자고 일어났는데도, 일어나자마자 몸이 무겁다.커피 한 잔 없이는 머리가 안 돌아가고, 오전 내내 멍하다.수면 부족도 아닌데 왜 이럴까? 정답은 의외로...
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5분만 움직여도 건강이 달라진다… 직장인 필수 ‘마이크로 워크아웃’ 실천법
최근 바쁜 일상과 잦은 야근, 부족한 여유 시간으로 운동을 할 틈을 내기 힘든 직장인이 늘고 있습니다. 이에 짧고 간단하게 실천할 수 있는 '마이크로 워크아웃(Micro...
장 건강이 삶을 바꾼다…한국인의 장을 튼튼하게 하는 실천법은?
현대인은 잦은 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 인스턴트 음식 섭취 등으로 인해 장 건강에 위협을 받고 있습니다. 배가 더부룩하거나 변비, 잦은 설사 등은 흔하게 겪는...
손목 위의 건강 코치, 웨어러블 데이터로 일상부터 달라진다
최근 손목에 찬 스마트워치나 팔찌로 건강을 관리하는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 만보기에서 시작된 웨어러블 기기는 이제 심박수, 수면 패턴, 스트레스 상태 등 다양한...
“꿀잠, 어렵지 않아요”… 최신 트렌드로 내리는 수면의 질 향상 솔루션
바쁜 일상 속 충분한 수면을 취하는 일이 쉽지 않은 요즘, 적절한 ‘수면 최적화’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 주목받고 있습니다. 실제로 업무, 학업, 육아 등...
붓기와 피로에서 벗어나는 길, 항염 식단으로 시작하세요
현대인의 식탁에는 각종 염증을 부추기는 음식들이 무심코 자리잡고 있습니다. 이러한 만성 염증은 피로, 피부 트러블, 잦은 감기 등 여러 불편의 원인일 수 있는데요. 식단조절만으로도...
집에서도 충분하다! 운동기구 없이 시작하는 맨몸 운동의 모든 것
운동에 도전하고 싶지만 헬스장이나 기구가 부담스럽다면 맨몸 운동이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 최근 건강 트렌드로 떠오르는 맨몸 운동(바디웨이트 운동)은 특별한 장비 없이 자신의...