“두피에서 트렌드까지, 건강한 라이프스타일이 만드는 ‘헤어 건강 루틴'”
최근 한국에서 머리카락과 두피 건강을 위한 관심이 전 연령층에 걸쳐 높아지고 있다. 미용실의 트리트먼트뿐 아니라 집에서 실천할 수 있는 일상 관리법이 주요 트렌드로 자리잡고...
전반적인 체력 향상을 위한 건강한 식사와 운동
전반적인 체력 향상은 건강한 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 많은 사람들은 운동이나 식사 중 하나에만 집중하지만, 두 요소가 조화롭게 결합될 때 더욱 효과적인 결과를 가져올...
최근 관심 높아진 ‘마음 챙김 식사’, 바쁜 일상 속 실천법 주목받아
최근 건강 트렌드로 ‘마음 챙김 식사’가 주목받고 있다. 빠른 식사, 스마트폰 사용 등 무심히 식사를 하는 현대인들이 늘면서, 자신이 먹는 음식에 온전히 집중하는 자세가...
“마음도 챙기는 건강, ‘마음챙김 명상’이 생활 습관으로 자리잡다”
최근 스트레스 완화와 정신 건강에 대한 관심이 높아지면서, '마음챙김 명상'이 많은 이들의 일상 루틴으로 자리잡고 있다. 명상 전문가들은 과도한 업무나 가사, 육아 등으로 분주한...
일상을 바꾸는 웰니스 문화, 건강을 위한 작은 시작에서 찾다
최근 웰니스(wellness) 문화가 한국인의 일상 속 깊숙이 자리 잡으면서 단순한 건강 관리가 아닌, 균형 잡힌 삶을 추구하는 움직임이 확산되고 있다. 피트니스 센터와 건강 식품이...
“더 젊고 건강하게, 일상 속 뇌 건강 챙기기 ― 최신 트렌드와 실천 방법”
우리 사회가 고령화되면서 ‘뇌 건강’에 대한 관심이 그 어느 때보다 커지고 있다. 최근에는 ‘ 브레인 피트니스(Brain Fitness)’라는 신개념 건강 트렌드가 주목받으며, 일상 속에서 손쉽게...
‘시민과의 약속지킨’, 산후조리비용 지원
2025년 1월부터 ‘산모·신생아 건강관리 사업’ 본인부담금 90% 지원
출산가정에 건강관리사 방문, 산모 및 신생아건강관리부터 가사지원까지
김병수 시장 “실질적 지원으로 아이낳고 키우기 좋은 환경 확장해 나갈 것”
민선8기...
소식(小食) 트렌드, 식탁 위의 새로운 변화… 하루를 가볍게 시작하는 방법은?
최근 국내에서는 ‘소식(小食)’ 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 무작정 굶거나 극단적인 다이어트 대신, 하루 식사 량을 줄이면서 영양을 챙기는 스마트한 식사법이 새로운 건강 습관으로 자리...
“건강한 삶의 시작, 제대로 된 수면이 답이다”
일상 속 쌓이는 피로와 스트레스, 우리는 대부분 충분한 수면만으로 회복할 수 있다고 믿었다. 하지만 현대인의 바쁜 일정과 불규칙한 생활습관으로 인해 수면의 질이 크게 나빠지고...
2030세대, ‘마인드풀 이팅’으로 식사 습관 개선…건강한 식생활 실천
최근 MZ세대 사이에서 '마인드풀 이팅(Mindful Eating)'이 새로운 식사 습관으로 주목받고 있다. 마인드풀 이팅은 식사에 집중하며 천천히 음식을 섭취하는 방식으로, 과식 방지와 소화 기능 개선에...
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“나만의 수면 루틴 찾기, 실생활에서 시작하는 건강한 휴식”
한국인의 바쁜 일상 속에서 ‘수면’은 점점 소중한 건강 자산으로 주목받고 있다. 최근에는 수면의 질을 높이기 위한 다양한 건강 트렌드와 실천법이 화제다. 전문가들은 과도한 과학이나...
“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 실천으로 다스린다”
스트레스가 만병의 근원이라는 말이 익숙해진 만큼, 이를 건강하게 관리하려는 흐름이 이어지고 있다. 최근 들어 지나치게 복잡하거나 거창한 방법 대신, ‘루틴의 힘’에 집중하는 건강 트렌드가...
마시는 물에 한 번 더 신경쓰기, 일상의 건강 지키는 첫걸음
바쁜 일상 속, '충분히 수분을 섭취하세요'라는 건강 조언이 익숙하다. 하지만 구체적으로 어떻게 실천해야 할지 막막할 때가 많다. 최근 부산에 사는 직장인 김지현(35) 씨는 출근길마다...
일상에 스며든 만성피로, 새로운 루틴으로 활력을 찾다
최근 직장인 김수현(35세) 씨는 “충분히 자고 일어나도 하루 종일 몸이 무겁고 일에 집중하기가 힘들다”고 토로한다. 이처럼 만성피로에 시달리는 현대인이 늘면서, 실생활에서 쉽게 실천할 수...
바쁜 일상 속 건강 지키는 현명한 식단, 실천 방법은?
현대인의 바쁜 생활 패턴 속에서 건강한 식단을 유지하기란 쉽지 않다. 최근 들어 식단 관리에 대한 관심이 높아지면서, 소박하지만 꾸준하게 실천할 수 있는 방법들이 주목받고...
건강한 식단, ‘소박한 변화’가 일상에서 만든다
최근 건강 트렌드가 화려함이나 극단적 제한보다 ‘꾸준하고 일상적인 실천’에 초점을 맞추고 있다. 많은 한국인들이 직장과 육아, 바쁜 생활 속에서 식단 관리를 어렵게 느끼지만, 전문가들은...