늦게까지 일해도 숙면하는 법
“몸은 지쳤는데, 정신은 맴돌아요.”
야근 후 퇴근하면 피곤하지만 잠이 오지 않는 이유는,몸보다 뇌가 과열돼 있기 때문이다.MZ세대는 늦은 밤에도 숙면을 유도할 수 있도록‘야근 후 수면 루틴’을...
20~30대 건강검진, 어디까지 받아야 할까?
“아프기 전엔 건강검진이 쓸모 없을 줄 알았어요.”
MZ세대가 건강검진을 바라보는 시선이 바뀌고 있다.과거엔 '40대부터' '회사에서 시키니까'라는 인식이 강했지만, 지금은 질병 예방과 조기 발견의 루틴으로 스스로...
“요즘 괜히 예민해요”…감정 기복, 단순한 스트레스가 아닐 수 있다
아무 일도 없었는데 기분이 가라앉고,작은 일에도 짜증이 나며 감정이 롤러코스터처럼 요동친다.이럴 땐 단순히 스트레스 탓이라 넘기지 말고,생활 리듬과 호르몬, 수면 상태를 점검할 필요가 있다.
감정은...
서울시, 국내 유일 세계육상연맹 공인 최고 등급 대회‘2025 서울마라톤’개최
세계육상연맹(WA)이 인증한 최고 등급 ‘플레티넘 라벨’ 대회인 ｢2025 서울마라톤(Seoul Marathon 2025)｣ 이 16일(일) 광화문광장에서 잠실종합운동장에 이르는 구간에서 개최된다.
플래티넘 라벨은 세계육상연맹에서 국제표준으로 인증하는 등급 중...
휴대용 엑스레이 촬영장치, 병원 밖에서도 사용 가능
보건복지부(장관 조규홍)는 휴대용 엑스레이 촬영장치를 의료기관 밖에서 사용할 수 있도록 허용하고, 촬영장치의 사용 및 안전 기준을 담은 「진단용 방사선 발생장치의 안전관리에 관한 규칙」을 7월 18일부터 시행한다고 밝혔다.
기존에는 엑스레이를 포함한 진단용 방사선...
경복궁에서 만나는 유네스코 인류무형유산 「한국의 장 담그기 문화」
국가유산청(청장 최응천)은 국가유산진흥원(원장 최영창)과 함께 4월 4일 오후 1시부터 5시 30분까지 경복궁 장고와 생과방(서울 종로구)에서 ‘유네스코 인류무형유산 한국의 장 담그기 문화 행사’를 개최한다.
이번 행사는...
29개국 세계 기후리더, 기후위기 해법 논의 위해 경기도에 모였다. 15일 세계 지방정부 기후총회 개막
지방정부가 주도하는 기후행동을 촉진하고 국제적 연대를 강화하기 위한 ‘세계 지방정부 기후총회’가 15일 개막했다.
경기도와 이클레이가 4월 15일부터 16일까지 고양 킨텍스에서 공동으로 진행하는 이번 기회총회에는 29개국...
K-조선 드림팀, 세계 최고 액화수소 운반선 개발한다.
산업통상자원부(장관 안덕근, 이하 산업부)는 ‘액화수소 운반선 민관 합동 추진단’을 구성하고 5월 9일(금) 부산 벡스코에서 출범식을 개최했다고 밝혔다.
액화수소 운반선은 우리가 기술우위를 가지고 있는 LNG선을 이을 K-조선산업의 초격차 경쟁력 확보와 신시장 선점을...
장을 깨우는 3가지 리셋 음료 루틴
“장은 제2의 뇌라고 하잖아요. 아침에 장이 깨어나야 하루가 덜 지쳐요.”
바쁜 일상 속에서도 ‘아침 장 건강 루틴’을 챙기는 MZ세대들이 늘고 있다.특히 위산 과다, 과민성 대장,...
“잘 자도 개운하지 않은 아침”…몸이 아니라 ‘호흡’이 문제였습니다
하루 7시간 이상 푹 자고 일어났는데도, 일어나자마자 몸이 무겁다.커피 한 잔 없이는 머리가 안 돌아가고, 오전 내내 멍하다.수면 부족도 아닌데 왜 이럴까? 정답은 의외로...
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두피부터 시작하는 건강한 헤어 관리, 일상 속 실천법 눈길
최근 건강에 대한 관심이 식습관과 운동을 넘어 두피와 모발 관리까지 확장되고 있다. ‘스킨케어만큼 중요한 헤어케어’라는 트렌드가 자리 잡으면서 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는...
“마인드풀니스, 일상에 녹이다: 정신 건강을 위한 실천법과 생활 속 루틴”
최근 ‘마인드풀니스(마음 챙김)’가 정신 건강 돌봄의 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 이 개념은 현재 내 감정과 생각, 주변 환경을 있는 그대로 인식하는 마음가짐을 의미한다. 복잡한...
명상, 바쁜 일상 속 심신 회복의 열쇠로 뜬다
최근 바쁜 업무와 빠르게 변화하는 사회 분위기 속에서 마음 건강의 중요성이 다시 주목받고 있다. 특히 명상은 짧은 시간 투자로도 스트레스 해소, 집중력 향상 등에...
“근육 건강, 일상 속 작지만 강한 변화로 챙긴다”
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 근육이 많으면 체력이 좋아진다는 이야기는 익숙하지만, 이제는 중장년층부터 2030 세대까지 일상생활 속 근육 관리가 자기 관리의 핵심 가치로...
“뇌 건강 지키기, 일상 속 작은 변화에서 시작하세요”
한국인의 스트레스와 수면 부족, 그리고 빠른 일상 리듬에 따른 뇌 건강 관리가 중요한 화두로 떠오르고 있습니다. 최근에는 단순히 나이 듦을 대비하는 차원을 넘어, 젊은...
“일상 속 뇌 건강 지키기, 작은 습관이 큰 변화”
최근 뇌 건강에 대한 관심이 높아지면서, 복잡한 관리법이 아니라 일상 속에서 손쉽게 실천할 수 있는 뇌 건강 지키기 습관이 주목받고 있다. 특히 스트레스와 피로가...